吳承彬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 岱宇台中馬拉松 報名

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台中市政府與岱宇國際慈善基金會合辦第六屆「岱宇台中國際馬拉松」，將於十一月四日開跑，包括專業四十二公里全馬、二十一公里半馬、九公里健跑、三公里樂活組，途經台中市知名景點，活動並結合公益、鼓勵回饋社會。市長林佳龍表示，花博盛會將於馬拉松開跑隔日登場，馬拉松與花博結合將是很棒的城市行銷，歡迎大家共襄盛舉。

「岱宇台中國際馬拉松」記者會昨（七）日舉行，市長林佳龍等與活動大使伊林名模王麗雅、花博吉祥物歐米馬共同進行啟動儀式，宣布報名開跑。（見圖）

林佳龍表示，岱宇台中國際馬拉松一年比一年精彩，11月四日馬拉松開跑當天是花博開幕隔日，透過馬拉松與花博結合，將行銷台中市至全世界，邀請大家報名，響應運動及花博之美。

市府運動局表示，岱宇國際馬拉松今年賽事分為專業四十二公里全馬、二十一公里半馬、九公里健跑、三公里樂活組，報名時間即日起至七月三十一日下午兩點止，六月二十日下午兩點前報名並有早鳥優惠。

 對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「哈啾，哈啾！」受到花粉、塵蟎影響，很容易誘發過敏性鼻炎，出現鼻癢、鼻堵、噴嚏、流清水樣鼻涕等症狀。常聽人說，平時多吃一點益生菌就可以對抗過敏性鼻炎，避免發作，是真的嗎？除此之外，藥師表示，還有一種維他命也是聰明選擇，在抗發炎方面扮演重要角色，可說是「明日之星」！

魚油及植物性微藻，含有「Omega-3」脂肪酸包括EPA與DHA對身體健康極為重要，這兩種必需脂肪酸不單可預防動脈內出現脂肪沉澱和血凝塊，以防止中風及心臟病。研究顯示，EPA與DHA有助減少體內引發炎的化合物，並可減低罹患疾病的機會。

抗發炎明日之星維生素D 有助預防發炎

另外一個值注意的抗發炎明日之星是「維生素D」，趙順榮藥師表示，維生素D對人體健康的角色已不再只是「維他命」，而是一種身體必須的荷爾蒙，除了對骨骼健康的強化作用之外，更是從頭到腳都扮演著重要的角色！就像是調節免疫力、預防慢性病與發炎，治療與預防癌症，及孕產婦各種妊娠併發症的預防與嬰幼兒過敏性疾病等，都跟維生素Ｄ有著脣齒相依、密不可分的關係。

趙順榮藥師說明，大部分的免疫系統細胞都有維生素D接受器，而維生素D可增強免疫力、減少病毒感染機會，是因為維生素D可抑制T淋巴球產生IL-17。此作用顯示，25(OH)D是血液中主要維生素D的成分，在預防或治療自體免疫疾病，如多發性硬化症、類風濕性關節炎等，可能扮演重要角色，應可期待。

【藥師小叮嚀】：

提醒，想要遠離身體發炎、維持健康，只要平時保持作息正常、不熬夜，落實均衡飲食、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好的免疫基礎，也能藉機調整不良的生活習慣，自然在體內形成網絡抗氧化物，可支撐並強化整個系統，就會幫助體內的抗氧化物均衡，讓身體年輕、健康、充滿活力、為健康加分。

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